dieta a

Snara, mialem problemy z cisnieniem krwi, tachykardia, troche przesadzilem z iloscia towaru widocznie, pozatym taki skok wagi chyba mnie wykonczyl, Jeden niedorobiony patalach nastraszyl mnie ze mialem zawaz (co okazao sie bzdura oczywiscie) ale z dnia na dzien odpuscilem towar, Mialem wazna sprawe gdzie chcialem dobrze wygladac wiec wszytsko [...]

No to i coś dodam.. Teraz ostra dieta, areo na czczo - ogólnie praca nad definicją, a od stycznia ostre cięcie. Zostało mi 5 miesięcy do deadline %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00f042e46f4049d181f29f59c849fcaa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/074414470d18444b913dc60e0358b401.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5744af16703147dc9b8d9fe7bbf3fd94.jpg [...]

a zbijasz czymś DHT? Mi stanowczo pomogła czysta dieta, bez ostrości oraz duże dawki lecytyny. przy ari to też loteria, czynników jest za wiele, żeby to szybko wyeliminować.

Ja pierd... :-) manieczki jesteś teraz guru 3/4 dopingu }:-) A tak serio to wielki progres w rok czasu. Wiem, leń ze mnie i pasożyt%-) ale fajnie by było gdybyś podzielił się dietą na redukcji aero i treningiem :-) o suplach nie wspomnę:-)

A spoko dzięki , czekam już na następne Haha Ciężko się otrząsnąć i wrócić na właściwe tory , ale pomału już za tym tęsknie . W tym miesiącu na siłowni byłem raz , dieta jest nowoczesna ze tsk powiem , alkohol fast food kupa słodyczy :-)

26.06.2015 Trening: Czwartek: Plecy+kaptury -Wiosłowanie sztangą 5s -Wiosłowanie hantlem 4s -Wiosłowanie siedząc maszyna 5s -Przyciąganie uchwytu do brzucha 5s -Ściąganie uchwytu do mostka 5s -Martwy ciąg 4s Kaptury: -Szrugsy sztangą 5s -Szrugsy hantlami 5s Dieta: 4 całych jajek (M) 10ml oliwy z oliwek 30g [...]

5.7.2015 DNT Dieta: 1) 4 całych jajek (M) 10ml oliwy z oliwek 30g białka 100g chleba 2) 1 saszetka ryżu Kurczak 170g 3) pól saszetki ryżu Kurczak 170g 4) pól saszetki ryżu Kurczak 160g 5) twaróg półtłusty 250g chleb 100g Suplementacja: Omega 3 Witaminy A-Z Białko Główne zalożenie dzisiejszego dnia:Standardowo regeneracja nad wodą :-)

[...] zakresu, w ktorym wyonywales poprzednie treningi; nie trzymaj sie ogolnych zalozen, i pamietaj ze trening ma byc tylko dodatkowym bodzcem pobudzajacym organizm, reszta to dieta - Przerwy pomiedzy seriami: a) Masa: 120-150 sek. (tez roznie, zalezy jak trenujemy, z jaka intensywnoscia) Ija bym tutaj dal 3 cwiczenia po 4 serie (2 rodzaje wyciskan [...]

[...] ? Razem= B : 215.5g T: 69.5g + 2x kapsułka tranu W: 177g Kcal: 2690g -Czyli powiedzmy, że jest to rozpis na cały dzień nietreningowy? coś jeszcze mogę zmienić ? Jako, że to dieta redukcyjna to nie powinno być troszke mniej kalorii ? -Jeżeli chodzi o treningowy (poranny trening między I a II posiłkiem) to wystarczy zamienić miejscami posiłki? nic [...]

[...] w zależności jak Ci wygodniej - po treningu, lub w dni nietreningowe. A kiedy zacząć to już musisz sam wyczuć, zależy ile masz tego tłuszczyku do spalenia A jaka wtedy dieta - jeść raczej "mniej" czy dużo, tak jak w treningu masowym? Nie wiem czy to będzie w porządku. A co do ilości tłuszczu - nie mam pseuda "gruby", [...]

140g białka to też za dużo. VanilladaH, spokojnie... jak już chcesz coś pisać to zapoznaj się z całym wątkiem a nie podważasz wypowiedź Marty.. Odszukaj temat E-gabinet i zapytaj, co robić z kolanami @-) Dieta 140g ww, 140g b i tłuszcz, żeby dobić do 1900kcal.

[...] 2011r (czwartek) Przedwczoraj nie miałem czasu napisać tutaj, a wczoraj coś mi ta strona szwankowała dlatego nie napisałem. Przedwczoraj i wczoraj treningi były w normie, dieta też całkiem. Dziś miałem mieć trening FBW, ale podarowałem sobie bo byłem strasznie śpiący i zmęczony po szkole (duzo lekcji i ciężkich) i poszedłem w kime :D. Dieta [...]

SharD O teraz to już normalnie rozmawiasz :-) MD/KIF to nie żadna wiedza , o czym powie ci każdy kto trochę siedzi w temacie , to czysty marketing z zawartą bardzo słabą wiedzą , nie raz z karygodnymi błędami . "To napisz proszę, co to są mocniejsze zabawki dla Ciebie" widzisz nie zrozumiałeś ze zrozumieniem tego co napisałem i sam oddałeś atak ( [...]

[...] jestem hardginerowcem. Czy 2,4g białka na 1 kg, 1,8g Tłuszczu i 6g weglowodanów to wystarczająca ilość?? jestem bardzo aktywny cwicze 3 razy w tyg., codzienie rowerek. I czy dieta powinna być tak rozłożona zeby pokazdym posiłku powinienem czuć sie najedzony całkowicie(tzn. ze ta dieta ma być taka ze jesli na mase to mam sie czuć cały czas [...]

[...] mięśni bo one pala tłuszcz. Możesz trzymać bilans zerowy wtedy nie będziesz nabierał tłuszczu a za to będziesz wolno budował mięśnie czego ci baaaardzo potrzeba Ale ta dieta ci nie pomoże Tluszcz z brzucha jest trudnym tłuszczem problemy z pozbyciem maja często zawodowi kulturyści, a ty jeszcze pozbyłeś sie swoich głównych [...]

flex1976- (po co wchodziłeś od razu na tak silny suplement ?) nie chce mi się tak długo czekać a sezon tuż tuż, dieta trochę z dupy obciąłem kaloryczne rzeczy dużo potu a dziś dodaje do snu 3 tab NOVEDEX XT mam jeszcze RESTORE z ALR ale nie wiem czy to mi pomoże

K1pl-radze wiecej książki mniej igły bo głowie tylko... friz-pewne rzeczy są oczywiste przy reduk.jak dieta i aero(jak bym potrzebował na ten temat pomocy to bym pisał ale nie w tym dziale) a pytałem sie o PH a wiec shut up f..k up Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-07 11:35:49

Głownie go wziąłem po to żeby nakręcić psychikę. Ja jestem świadom że to tylko dodatek do diety i treningu. I to że wezmę to zaraz "cuda" będą Dieta i trening i poleci wszystko. Poszukam zaraz artykułu i doczytam o o3. Każda nowa widza się przyda A też jako nie lubię kawy to taki lekki substytut jej bedzie

A od dzisiaj nowy PLan . Coś ala FBW Poniedziałek : WL Płaska 5x5 Przysiady 5x5 Podciaganie 5x5 ( + dodatkowe obciążenie ) Francuz jedną ręką 12x10x8 Biceps o kolano 12x10x8 Brzuch 4s x20 ( Spięcia + unoszenie nóg ) Wtorek : Wyciskanie na Barki zza głowy 12x10x8x6 Wiosłowanie 12x10x8 Brama 3s 12x10x8 Ściąganie drążka za głowe 12x10x8 Uginanie [...]

no a teraz dieta nie trzymana w 100%, trochę stresu spraw na głowie zamiast 5 posiłków tylko 4 jem slayerek bierz whey fusion Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-04 18:05:21